هو كلاس لتقوية كافة  عضلات الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر من تمارين الكارديو التقليدية كما يعمل على شد ونحت جميع عضلات الجسم بالاضافة الى تقوية عضلات البطن واسفل الظهر وتحسين قوة العظام